Велосипед. Или ходить чуть более быстрым, чем обычно, шагом на работу и с работы.

Пиво - много, но без орешков, рыбы и прочих закусок.

Назначать друзьям встречи в спортзале.

Ананасы свежие. Много.

А вообще - не заморачиваться сильно.

Колено прошло вроде бы... иногда дает о себе знать, но терпимо.