Физическое. Плотское. Мясное.

[mincao]

Окончательно осознал полный распад личности своего физического тела. К 32м годам пришел к такой расслабленности, что мышцы атрофировались почти полностью. Отсутствие какой бы то ни было физической нагрузки привело к отсутствию мышЫц. Во всем виноват компьютер, да-да.

Пробило заняться физической культурой, но в качалку ходить - это мы не могём, бо ленивые очень. Вспомнилось, что 10 лет назад меня вот так же пробило и занялся я гантельками. За пару месяцев накачал себе торс и плечи маманегорюй. Впрочем, тогда компьютера дома небыло я был помоложе :).

Результат занятий - все мышцы в судороге, едва хожу. Ничего, разработаются еще.
А вот, кстати, еще вопрос - кто-нибудь знает, что делать с непонятно откуда взявшейся болью в колене - при сгибании ноги при приседании?? Это что, отложение солей знаменитое??

Апдейт: дорогие мужики из френдов - а чем вы поддерживаете вашу тушку, чтобы не развалилась прямо в руках у любимого человека совсем?

Comments

[vagonsky.livejournal.com]

Апдейт: дорогие мужики из френдов - а чем вы поддерживаете вашу тушку
Даже и не знаю, ничем физическим, кроме секса, не занимаюсь. :)

[mincao.livejournal.com]

И как тушка - не разваливается??

[marek-n-kenty.livejournal.com]

В колене может быть все, что угодно- начиная от солей и заканчивая неудачным растяжением при нагрузке. Так просто не определить. Хотя до отложения солей тебе еще рановато. Скорее просто от резких нагрузок- должно пройти само собой.

[nemica.livejournal.com]

*мрачно* Ага, "рановато", как же. Я тоже так думала, пока суставы скрипеть и болеть не начали. :/

Као, мазь есть такая - индометацин называется. Помогает вполне. И пока не пойдет обойдись без нагрузок на это колено, т.е. прыгать и бегать в запальном желании стать молодым, стройным и красивым не стоит.

[mincao.livejournal.com]

http://mincao.livejournal.com/520188.html?thread=3684348#t3684348

[elhutto.livejournal.com]

Гантелями :)

[mithrilian.livejournal.com]

Купи шагомер, привесь на пояс и каждый день отмеряй минимум 10тыс шагов. Это часа два-три ходьбы. 10тыс - минимальная норма для здорового образа жизни. Все, что сверху - плюс. Каждое приседание приравняй к, скажем, четырем шагам и делай не менее 50 в день, по 10 за раз. Я толком не помню, за сколько шагов считается секс, вроде за тысячу :))))), но только если с партнером. :))))))))

[mincao.livejournal.com]

Дададад! Обязательно с партнером! Не забыть бы... узелок на память, что ли...

[dimrub.livejournal.com]

На велосипеде езжу на работу.

[mincao.livejournal.com]

Я в курсе этой эпопеи :).
Не катит в моем варианте.
1. По Москве на велосипеде - это самоубийство. Еще и дрянью всякой надышешься, что весь целебный эффект коту под хвост.
2. На дому работаю :).

известно чем

[caps-lockk.livejournal.com]

гольф, волейбол, секс

Re: известно чем

[mincao.livejournal.com]

Буржуй!

[awind.livejournal.com]

217км на велосипеде за выходные ;)

[mithrilian.livejournal.com]

Ох. Седло-то мягкое?
http://www.doktor.ru/urolog/publ/publ_sedla.htm ну и по ссылкам в конце.

[losia.livejournal.com]

Нужно дачку и любовь к растениям. И никаких автомобилей -- только велик ( и никакого велика в городе без респиратора, и бегать тоже в городе не надо ) Зимой, правда, все равно все разъезжается, но с мая по октябрь -- солнце-воздух-вода-еда с грядки - благодать.

[mincao.livejournal.com]

Не, дачка это не мой выбор. С детства ненавижу :) Да еще задницей в небо на грядках светить - это как-то богохульно, имхо :).

[orelman.livejournal.com]

баа.. слышу речь великого молчальника:)) Кау озаботился физической культурой.

*страшным голосом* откажись от пива, несчастный. Помнишь слова д-ра Ливси (не тот который Лукъяненко, а из мульта)???

по существу разделяю позицию Капса + бассейн + бег утром в хорошую погоду.

[mincao.livejournal.com]

От пива?!!!
Я ж столько водки не выпью.

[vaiwarilya.livejournal.com]

колено, скорее всего, болит от непривычной неумеренной нагрузки на сустав. поосторожней с ним, и _ни в коем случае_ не приседай на неразмятые колени, чревато. это я тебе как видный танцор говорю ;)

[mincao.livejournal.com]

Даблин я с болями в этом колене столкнулся еще лет 6 назад, на тренировках ушу. Не тянул вроде, не ушибал... просто такое ощущение, что косточка, прикрывающая сустав спереди как-то неправильно сдвигается при приседании.

[archeo.livejournal.com]

Во-во, дело говорят :)
Потянул скорее всего.
Без хорошей разминки гантелями не маши, резко не приседай.
А так на 2-3-4 день боль проходит и уже хорошо, главное не пропускать :)

[mincao.livejournal.com]

http://mincao.livejournal.com/520188.html?thread=3684348#t3684348

[mirish.livejournal.com]

Щас как раз возраст, когда надо бдить. как китайцы говорят: если человек до 30 лет не научился быть сам себе врачом, они приблизил своюс мерть.
пп. ноги сходи к врачу. Профилактика проблем с солями-суставами -- пить по 2 литра воды в день (или очень слабого чаю). Последствия проблем с суставами бывают УЖАСНЫ. Наблюдая на отце, и не только.
Пашка начал бегать утром или вечером (опять же профилактика вегетатических проблем). И ежедневно делает зарядку. С гантельками в том числе. Уже привык, сначала ныл.
Саруман боксом при случае занимается, Пашку пытались подби на это, но пока никак не начнут.

[mincao.livejournal.com]

Угум... ладно, буду посмотреть.

[flaass.livejournal.com]

Главное - не иметь машины и не любить общественный транспорт.
Хорошо при этом жить в маленьком городке, чтобы до любого места полчаса пешком.
И регулярно ходить за продуктами в магазин минутах в 15 от дома.
И ходить быстро, на километр тратить минут 10-12.

[mincao.livejournal.com]

Да, хорошо жить в маленьком городке.
Но эта реальность мне недоступна.

[yuksare.livejournal.com]

когда в очередной раз выдохну, могу массаж и инструкции. колено точно надо с мазью и массировать, это может быть старая травма, если я не ошибаюсь, ты когда-то занимался.
я - развлекаюсь с гантельками, +зарядка, +лыжи/велосипед, +изредка айкидо по старой памяти.

[mincao.livejournal.com]

Ну, это, я бы за - но там, как я понимаю, просто мышцы не держат мениск в нужном положении или что-то в этом роде. Не уверен на счет травмы, не припомню ничего подобного.

[sino-gyps.livejournal.com]

Велосипед. Или ходить чуть более быстрым, чем обычно, шагом на работу и с работы.

Пиво - много, но без орешков, рыбы и прочих закусок.

Назначать друзьям встречи в спортзале.

Ананасы свежие. Много.

А вообще - не заморачиваться сильно.

Колено прошло вроде бы... иногда дает о себе знать, но терпимо.

[mincao.livejournal.com]

Пиво без закуси - это как? Для вымывания солей?
А ананасы для чего??

[orchid-new.livejournal.com]

Я твой френд не из мужуков. Поэтому скажу по поводу колена.
Прежде чем заниматься физ.нагрузкой сходи к врачу и вылечи его.
А физзанятия начни с ходьбы(учитывая твое местожительство, гуляй до метро, на первых порах достаточно), потом переходи на бег. Бег - это второе после тенниса физическое упражнение с максимальным сжиганием калорий. (третье, кажется, бассейн - кст. разве в Олимпийской деревне их уже нету?).
Там в комментах выше про отказ от пива было, но разве ты послушаешь :)

[mincao.livejournal.com]

Да, про пиво... про пиво...эх! Что тут говорить!

Бассейн есть. Надо бы.

[lon-esperanso.livejournal.com]

Скорее всего это связки, а может и чего посерьезнее. Сходи к врачу на всякий случай. А вообще гантельки надо вводить постепенно. Сначала зарядка, потом желательно турник, а потом уже гантельки. Иначе будут проблемсы.

А вообще конечно для мужчин лучше всего сочетание бега с занятиями в спортзале. И тады фигура будет что-надо.

[agent-008.livejournal.com]

только не футбол! дюже травматично.
волейбол лучше всего.
в индивидуальном зачете - коньки, хоть кровь разогнать, велик опять же. а вообще достаточно 200 отжиманий /да даже 100 , но чисто/ в день + пресс - и снова мальчик.
я вот собирался в мордобой , но как то не дошел пока.
танцы - это круто. но тяжело. впрочем, танцы разные есть. но счаз не сезон.
:)